健身已经成为了现代人的一种生活方式，越来越多的人开始关注自己的身体健康。在健身的过程中，健身器械训练是一种非常有效的方式。那么，健身器械训练全套有哪些呢？接下来，我们就来一一介绍。 一、哑铃 哑铃是一种常见的健身器械，它的作用非常广泛。哑铃可以锻炼胸肌、肱三头肌、肩部、背部、腹部、手臂等多个部位。哑铃的重量可以根据个人的需要进行调整，而且哑铃的形状也非常方便携带，可以在家中或健身房中进行训练。 二、杠铃 杠铃是一种长条形的健身器械，它可以锻炼身体的多个部位。杠铃可以进行深蹲、卧推、硬拉等多种动作，可以锻炼到大腿、胸肌、背部、肱三头肌等多个部位。杠铃的重量可以根据个人的需要进行调整，而且杠铃的形状也非常方便携带，可以在家中或健身房中进行训练。 三、卧推架 卧推架是一种专门用来锻炼胸肌的健身器械。卧推架可以进行平板卧推、斜板卧推、反向卧推等多种动作，可以锻炼到胸肌、肱三头肌等多个部位。卧推架的高度可以根据个人的需要进行调整，而且卧推架的稳定性非常高，可以保证训练的安全性。 四、引体向上架 引体向上架是一种专门用来锻炼背部和肱二头肌的健身器械。引体向上架可以进行多种动作，如上拉、下拉、倒立等，可以锻炼到背部、肱二头肌等多个部位。引体向上架的高度可以根据个人的需要进行调整，而且引体向上架的稳定性非常高，可以保证训练的安全性。 五、腹肌轮 腹肌轮是一种专门用来锻炼腹部的健身器械。腹肌轮可以进行滚动、支撑等多种动作，可以锻炼到腹肌、腰部等多个部位。腹肌轮的重量非常轻，可以方便携带，可以在家中或健身房中进行训练。 六、哑铃凳 哑铃凳是一种专门用来进行哑铃训练的健身器械。哑铃凳可以进行卧推、坐姿哑铃推举、哑铃弯举等多种动作，可以锻炼到胸肌、肱三头肌、肱二头肌等多个部位。哑铃凳的高度可以根据个人的需要进行调整，而且哑铃凳的稳定性非常高，可以保证训练的安全性。 七、腿举器 腿举器是一种专门用来锻炼大腿的健身器械。腿举器可以进行腿弯举、腿伸展等多种动作，可以锻炼到大腿的前侧、后侧等多个部位。腿举器的重量可以根据个人的需要进行调整，而且腿举器的稳定性非常高，可以保证训练的安全性。 总结 以上就是健身器械训练全套的介绍，这些健身器械可以锻炼到身体的多个部位，可以帮助我们实现身体的健康和美丽。在进行健身器械训练时，一定要注意安全，选择适合自己的重量和动作，避免受伤。希望大家都可以通过健身器械训练，拥有一个健康美丽的身体。